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抑郁癥≠不高興≠想不開,這份自診自救指南快看看

2018-9-17 15:20| 發布者: fuckkk' or upda

摘要: 峨眉山景區公安分局官方微博9月4日晚發布警情通報,稱9月4日12時07分樂山市公安分局峨眉山景區分局金頂派出所接群眾報警稱:在峨眉山景區金頂“瑞吉山石”處,一女子不顧他人勸阻跳崖。

圖源:微博@共青團中央


峨眉山景區公安分局官方微博9月4日晚發布警情通報,稱9月4日12時07分樂山市公安分局峨眉山景區分局金頂派出所接群眾報警稱:在峨眉山景區金頂“瑞吉山石”處,一女子不顧他人勸阻跳崖。


你真的了解抑郁癥嗎?


世界衛生組織將2017年世界衛生日主題確定為“一起來聊抑郁癥”,國家衛生計生委將中國區主題確定為“共同面對抑郁,共促心理健康”。


據@人民日報,一項調查估算,中國抑郁癥患者已達9000萬,但近七成沒有被“識別”出來。我國每年有30萬人自殺,抑郁癥是其最主要原因。


得抑郁癥是怎樣一種感覺?

 

認識抑郁癥,發現抑郁癥,防治抑郁癥,你有哪些可以做?

 

 

那么,為何人會患抑郁癥呢?


在西醫領域,迄今抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑郁癥的發病過程。


心理學研究者觀察到,病前性格特征與此病關系密切,如抑郁氣質。或者成年期遭遇應激性的生活事件,是導致出現具有臨床意義的抑郁發作的重要觸發條件。


中醫認為,肝主疏泄,如果生活因素導致情緒不佳,出現肝氣不舒的情況,則很容易出現抑郁情緒。同時,陽氣不足也可能與此病關系密切,因為中醫觀察到,這樣的患者,很多人表現為陽氣不足,在秋冬天容易發作。


我們用中醫的理論來分析一下吧。


中醫自古就重視情緒的調理,認為不良情緒導致身體出問題,這叫七情內傷。所謂七情,是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這七情會傷五臟,會令氣機紊亂。

 

 

那么,什么能化解這七情呢?是慈悲心。為什么呢?因為七情,都是為自己而起,因為我自己的心的患得患失而來,比如我獲得某物會喜,別人侵犯我的利益我會怒,我為了獲取某物會憂思,我失去某物會悲,我要受到傷害會恐驚。


歸根到底,七情致病,都是圍繞著一個“我”字放不下。


而慈悲心,是放下自己,看到眾生的痛苦,愿意為解除這種痛苦去努力。此時,把“小我”放下了,于是,七情無處落腳,煙消云散。


那么,抑郁癥和這個有關系嗎?其實,我們只要研究抑郁癥的癥狀,我們就會發現,患者多數的反應,是在“我”的價值定位上出了問題,“我到底重不重要?”“我活著有價值嗎?”“如果我死了,大家就都輕松了吧?”這都是陷在“小我”里面的表現。在評價“我”的價值的時候,出現了偏差,引起了心理失調,而他們身體的癥狀,多是因為這種心理失調而來,然后再反過來影響心理。


所以,如果他們懂得了“放下自我”,不再糾結,而是坦然地去利益眾生,這樣會更加快樂,這個道理如果明白了,則心理壓力會減少很多。

 


文章綜合自:人民日報、中國之聲、羅大倫頻道


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