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體脂下降5% 身體變化簡直逆天

2016-3-4 10:29| 發布者: scyjlaw | 來自: 網易新聞

摘要: 當今社會,越來越多的人開始加入減脂健身的行列。準時準點、定量定額,簡直就把“健身”當成了自己的“第二生命”!

當今社會,越來越多的人開始加入減脂健身的行列。準時準點、定量定額,簡直就把“健身”當成了自己的“第二生命”!

為什么他們如此瘋狂?答曰:為了更好的身體!

那么,當你的體脂減少5%的時候...身體竟然會有這樣的變化。


我擦,不看不知道,生活真奇妙。少了5%體脂竟然會讓人生前進一大步!

你現在真的健康么?

現在的都市白領們啊,外表一個個看上去光鮮亮麗。但實際上卻處于一種亞健康的狀態。不信?咱們來測試下BMI指數!

BMI(體質指數)是一個與體內脂肪總量密切相關的指標,怎樣獲取這項數值?健身房里面都有儀器可以準確測量出。


有些同學看完后,暗搓搓送了口氣,自己指數還算達標。臉蛋也不怎么胖,整天都感覺萌萌噠。

呵呵,圖揚圖森破!你敢撩開衣服看看中間那團肉么!沒錯!就是那團松松垮垮的脂肪,你的學名叫做泡!芙!人!


內臟器官長期堆積脂肪,導致小腹隆起。雖然人看上去很瘦,但是你的身體就像泡芙一樣,皮層之下全是油膩膩的一坨...

看到這,你還敢說自己健康么!不要以為瘦就是最健美的身材,雖瘦但胖并不是一個假命題,而是說明你體脂高!


而要讓自己的體脂達到一個讓人看得舒服的狀態,就必須有氧+無氧相結合。光憑有氧很難達到13%~15%檔的體脂。這時候就需要力量訓練,燃燒脂肪,補充蛋白質,增加肌肉了!


如此一來,松松垮垮的肉就會變得緊實,人的體型也會變得十分有韻味。


這樣一說完,有些同學就會說了:“我只要瘦下來,不要肌肉,可不可以?”

當然不行!肌肉是人體必要的組成部分,以為“受...呸,瘦就是是瘦就是美?”那可就大錯特錯了!


上圖兩個妹子若是打分的話,左邊給4右邊能給8!

不要不去練肌肉!不然臀部都翹不起來!已經沒有胸了那就練曲線吧!


PS:練出肌肉之后,體重會有些許的上升,但是整個體型會有明顯的變化。腰圍變細、臉便小、身材更緊致,不管男女都一樣。


是的!雖然練出肌肉后不一定會完全變帥!但你的氣場絕對會改變!人也會變得更加自信!所以,從今天開始去健身吧!

你需要的不只是健身

更是一種有格調的生活

 

文章來源:網易新聞


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